Как пережить синдром отмены
Многие люди не понимают, почему так сложно избавиться от никотиновой зависимости? На самом деле есть несколько весомых причин. Например, сосательный рефлекс, который имеется у каждого человека с рождения. Только младенец таким образом получает грудное молоко и приносит пользу своему здоровью, а взрослый человек, куря сигареты, приближает свою смерть.
Кроме этого, не нужно забывать, что никотин является наркотиком, который вызывает самую настоящую зависимость от сигарет. Именно этим объясняется тот факт, что многие люди хотят бросить курить, делают множество попыток, но все равно срываются и все начинается по новой.
Большинство таких неудачных попыток связано с боязнью синдрома отмены.
Что будет, если резко бросить курить? Начнется ломка или по-научному, абстинентный синдром. Человек постоянно думает о сигаретах, очень хочется курить. На этом фоне он становится нервным, раздражительным, все валится из рук, ничего не хочется делать. Однако, если перетерпеть несколько дней, то ситуация начнет улучшаться. Тяга к сигаретам начнет угасать, улучшится состояние здоровья, обоняние и вкус, станет легче дышать, исчезнет одышка.
Еще одним распространенным страхом курильщиков является опасение набрать лишний вес после отказа от сигарет. На самом деле, если следить за питанием и не заедать стресс, то набора веса не произойдет. Кто-то может набрать пару-тройку килограммов, но они быстро уйдут, как только организм окончательно избавится от последствий курения и наладит здоровый обмен веществ.
Для тех людей, которые хотят бросить курить, существует множество способов отказа от пагубной привычки. Например, книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Это мировой бестселлер. После прочтения книги миллионы людей по всему миру навсегда отказались от сигарет. В произведении подробно объясняются причины возникновения зависимости. До аудитории доводится факт, что это не вредная привычка, а настоящая психологическая зависимость, от которой нужно как можно быстрее избавиться.
Если книга не помогает, то освоить методику и навсегда бросить курить вы можете в нашем Центре Аллена Карра в России. Вы можете выбрать удобный для вас формат курса (групповой онлайн, групповой очный, личная сессия, видеокурс для самостоятельного изучения). Обращайтесь, и мы обязательно поможем вам избавиться от табачной зависимости быстро и навсегда!